lunes, 22 de diciembre de 2008

Duatlón Alcañiz (sin suerte)


La verdad es que he tardado en escribir la crónica de ésta carrera porque no tenía muchas ganas tras el pinchazo sufrido cuando estaba remontando en la bici.

Carrera a pie 1 : yo había pensado salir fuerte, porque luego se hacía senda el recorrido y era dificil adelantar a los "kamikazes" de los primeros 1000metros que están (o estamos) en todas las carreras, pero TAN RÁPIDO!!!!! Pronto nos puso a todos en nuestro sitio y cogi mi ritmo de crucero (bueno o parecido) y conseguí mantener una diferencia no superior a los 30'' con el 3º(Foz) llegando 9º en la T1 pero con las seguridad de que había controlado bien esa primera parte de la carrera.
BTT: buena transición recuperando ya algún puesto y a seguir remontando, sin prisa pero sin pausa, o el "Col du Ramoner" se iba ha hacer muy duro pues había que pasarlo 4 veces. Fui arañando segundos a mis rivales, tan sólo me adelanto un ex-ciclista profesional y otro que a la postré fue segundo, al resto fui pasándolos poco a poco hasta que ya finalizando la 3º vuelta y justo cuando había alcanzado a Luís Ángel pinchazo inoportuno y final de la carrera. Qué lástima pues estaba en condiciones de luchar por el 3-4 puesto!!!!!

Felicitar a todos los que disfrutaron de ésta primera edición del Duatlón Cross de Alcañiz y muy especialmente a la organización.

1 Abrazo y hasta la próxima!!

miércoles, 10 de diciembre de 2008

Centro de Alto Rendimiento: enriquecedora experiencia

El pasado fin de semana largo disfrutamos de una "mini-concentración" organizada por la FATRI en el CAR de San Cugat, basada principalmente en la técnica de natación y algo de carrera a pie
.
Dirigidos por los entrenadores Ivo Clotet y Xavi LLobet, el sábado en la primera sesión de natación nos grabaron el nado subacuático y observaron desde fuera también, para después ver los vídeos y explicarnos los errores (lo malos que somos) que teníamos cada uno. A partir de ahí trabajo de técnica de natación (2 sesiones por día) y de carrera a pie (1 sola sesión).
Muy buen ambiente tanto de los técnicos como de todos los deportistas, compartiendo experiencias de competiciones y entrenamientos; conociéndonos todos un poco mejor.

La experiencia muy positiva y ahora solamente queda asimilar todo lo aprendido, que aunque sea un 50% será mucho.

Gracias por darnos esta oportunidad a la federación aragonesa
Aquí sale un vídeo sobre nuestra concentración: http://br.youtube.com/watch?v=M5JBlEuTilo&eurl=http://www.triatlonchannel.com/

domingo, 23 de noviembre de 2008

Btt-Ermitas





Este domingo disfruté de una buena salida en Btt (con almuerzo incluído) organizada por Biciacción, con buen ambiente, buen tiempo y subidas para dar y vender.






Salieron unos 57km subiendo a las hermitas de Castelserás, Belmonte, Codoñera (subida libre)... y no completamos todas porque íbamos con retraso sobre le horario previsto por la organización.
Disfruté de buenas "charradas" con Iván, de Utrillas y amigo de A.Romero; con Egea que sigue entrenando y entrenando para hacerse un triatleta total, con Ramón y Miguel de Caspe que me adelantarón la creación del Club Triatlón Ciudad de Caspe, también con José Ángel el "jefe" hablando de posibles patrocinios y sobretodo de mi hermano que se animó y rindió bastante bien, este año se está poniendo en buena forma.





Aquí os dejo una subida libre de Codoñera.

lunes, 17 de noviembre de 2008

Du Cross Stadium Casablanca / Cto. Aragón


El pasado domingo participé el duatlón cross del Stadium siendo Cto. de Aragón de la modalidad.

En este inicio de temporada (pre-temporada mejor dicho) suelo hacer alguna competición como parte de la preparación y para hacer más motivantes los entrenamientos, así que siendo un cto autonómico me decidí por participar aunque los recorridos técnicos de ciclismo no me "llamen" mucho.

Previo: llego con tiempo, veo a Miren que está de colaboradora, al resto de Alcañizanos (Foz, Raúl, Tomás y Laura) y a montar todo el tenderete en el box después de conseguir entrar, (que si cinta americana en uno de los bordes del manillar, que si los 4 imperdibles...). Reconozco el recorrido de carrera a pie, ¡vaya mareo!, pero a mi creo que me viene mejor, me fijo en bordillos, aspersores, etc. para no tropezar y liarla. A la línea de salida.
Sector 1--Carrera a pie: salgo rápido aprovechando que tengo buen correr cuesta abajo para colocarme hacia el 3-4º ya que al ser estrecho no es tan fácil adelantar, pronto van hacia delante los favoritos y yo sigo con un ritmo cómodo, buscando buenas sensaciones, pasan las vueltas y pierdo algún puesto más pero no pierdo ritmo, voy bien, formamos un grupo de "jóvenes" con Samu, Romero, Álex, Ruben, y A.Faci a unos metros sin conseguir enlazar, tirando Romero y yo pero sin descolgar a nadie.
T1: normal, me la tomo con calma que ahora viene lo duro.
Sector 2 -- BTT: empiezo a pedalear y puff... las piernas no las noto muy bien, empezamos a subir y no voy muy bien, además al no reconocer el circuito me coge desprevenido y no me anticipo a poner un desarrollo adecuado, me tengo que bajar 3-4 veces y el resto del grupo se me escapa (excepto Álex que en su debut tuvo problemas mecánicos, tranquilo no te desnimes) una vez acabado el tramo de subidas (con importantes desniveles) un subi-baja que se rueda bien, los veo al fondo y "ya siento las piernas" cojo ritmo y los paso sin que me cojan rueda, última bajada más técnica (las zapatas me echan humo) oigo a Marce y Manzano que me gritan "suelta el freno ya, suelta..." sigo con Romero y recordamos que son 3 vueltas por si acaso, je, je. En las otras dos vueltas me voy encontrando mejor y subo bien todas menos una rampa (que yo no vi a nadie que la subiera entera montado) y casi casi disfrutando. Ánimos de María Monzón, y otros que se agradecen. En la última vuelta me pasa Tommy que le comento algo pero ni me contesta, sólo se le oye la respiración muy fuerte; iba a saco
T2: no me da tiempo a quitarme las zapas de la bici pero bueno, entro bastante rápido, y sin problemas tampoco.
Sector 3--Carrera a pie: se me pasa por la cabeza lo de siempre "¿correré bien hoy?". Empieza cuesta abajo y eso siempre me gusta, sigo y parece que cojo ritmo, entonces pienso "haber cuanto me dura" pero pasan los metros, recupero un puesto, adelanto a la primera chica, también cojo a Samu que normalmente corre mejor que yo y lleva una vuelta menos, y además nadie me adelanta. Acabo sin desfallecer y con muy muy buenas sensaciones, mejor de lo que esperaba. Se acerca mi tía Felisa y mi tío Miguel que estuvieron animando, me dice que el 15º.

3ºSub-23 de la prueba y Subcampeón de aragón en mi último año en la categoría.
Pero lo que mejor sabor de boca me dejó fue el correr después de una muy duro recorrido en bici encontrandome bien.

domingo, 26 de octubre de 2008

Debut con el CN Zoiti 89


¡Quién me lo iba a decir a mi hace 3 años, cuando jugaba a balonmano, que ahora estaría entrenando con un equipo de natación y ... hasta compitiendo (mejor dicho participando en competiciones haciendo lo que puedo)!
Gracias en gran parte mi compañero de clase Edu Generelo quien me ayudó y animó a que fuera ha entrenar con ellos y tras pensármelo unos días y probar me decidí, y ya llevo 2 semanas entrenando con ellos con buena acogida y eso sí, unas "petadas" de entrenamientos que acabo muerto, pero creo que me puede venir bien.
Tras esto llegó el día que me dijeron si me apetecía competir el siguiente sábado y yo pues no me negué he hice lo que pude. Por supuesto me pusieron en la prueba de 1500 y también por probar en un 50 libres. Los tiempos casi es lo de menos, ya que en la primera fui muy agusto y acabé "demasiado" bien con lo que el tiempo fue 23' así que habrá que bajarlo. En 50 (poco después de la primera prueba) con 32,00''.
Agradecer a club que me permitan entrenar con ellos y espero mejorar y ayudarles en lo que pueda.
1 Abrazo Zoiti!

martes, 23 de septiembre de 2008

Vaya fin de temporada, exhausto.

Para acabar la temporada dispute el campeonato de España de Grupos de edad (olímpico) y una semana después mi primer Doble Olímpico, éste sin una preparación especial, sólo con el objetivo de "acabar".

El campeonato de España fue muy duro debido al recorrido de bici, con bastantes subidas. El mismo sábado por la mañana fuimos a ver el recorrido en coche con el resto del equipo que nos desplazamos hasta Ferrol (Bernardo, Chema, Alicia, Roberto y yo) y ya nos pareció muy duro.

Grupo 20-24: segunda salida. Bocinazo y a nadar, pronto empiezo a sentir buenas sensaciones (con el neopreno nado muy agusto) pero me quedo cortado de un grupo y toda la natación sólo, unos 22´, no esta mal.

Bici: transición rápida y me pongo a pedalear fuerte, me junto con un gallego y nadie más nos aguanta la rueda en los primeros kilometros, enlazamos con un grupo grande pero pronto empieza la primera subida, ya no hay descanso, se hace una selección, aguanto, pero en la segunda subida van demasiado fuerte y nos vamos quedando poco a poco todos, me lo tomo con un punto de tranquilidad ya que lo que nos esperaba no era poco. Casi toda la bici sólo con compañías puntuales y siempre recuperando puestos, aunque ya se sabe que es un lío con tanta gente de diferentes grupos y salidas. Acabo la bici bastante entero.

Carrera a pie: T2 muy bien. Empiezo a correr y tengo buenas sensaciones (pensaba que sería el día que correría un poco mejor) y me crecí, paso la primera vuelta en unos 9´, y sigo teniendo buenas sensaciones, bebo agua y sigo así, adelanto a gente pero salvo 1 ó 2 ningun de mi grupo, pero siempre anima. Paso el km5 y el fuelle todavía me dura, voy bien, miro el tiempo y 18´20´´ (aprox) pienso "estas corriendo muy bien" pero 1´después se me acabó la gasolina... ni geles ni na, ya no iba bien, y me adelanta muchos de los que hacía rato que había pasado y muchos más. Finalmente los 10km me costaron 42'.
Puesto 16º, un poco decepcionado pero días después me doy cuenta que tal y como había ido el verano de competiciones y entrenos no está mal.

DOBLE OLÍMPICO DE SANABRIA

Esto es otra historia, una experiencia más. Hice una buena natación, una bici decente y una carrera a pie en la que dure hasta el km 7, lo que pasó después fue un calvario, hasta el 10 aguante corriendo, pero la segunda vuelta fui combinando andar-correr (si se le puede llamar correr). Puesto 70º pero... sorpresa, SUBÍ A LO MÁS ALTO DEL PODIUM 1º Sub-23.
Felicitar a Luis A. Foz que hizo una carrera muy buena acabando en el puesto 32º en su tercer triatlón largo. Espectacular en la bici y bien corriendo. También a Leo Puértolas que ya tiene experiencia en larga distancia y se nota.
La conclusión que saco es que no se puede ir tan poco preparado a una prueba de estas características, aun así se disfruta.

Ahora a cargar pilas unas semanas y pronto a volver a ENTRENAR!!!!

martes, 9 de septiembre de 2008

Triatlón Cros "Estanca de Alcañiz"



El sábado se celebró el V Triatlón "Estanca de Alcañiz", este año al no ser campeonato de Aragón la participación fue menor al anterior pero aun así unos 60 triatletas tomamos salida en un día nublado que amenazaba tormenta.
Las féminas fueron las primeras en tomar la salida 15' antes que los chicos, con dominio de Laura y remontada de Pili.

Esperamos hasta el último momento para meternos en el agua ya que hacía bastante frío y empezábamos a tiritar todos. Salida limpia (para mi por lo menos) tras Clemente pero sin poder seguirle, pronto me adelantaron dos o tres (Bernardo, A.Faci...) pero al llegar la primera boya pase tercero y con buenas sensaciones. A 20-30'' de Clemente y otra vez detrás del de San Mateo, con Bernardo y A.Faci a pies.


T1 rápida y seguí con la intención de jugármela en la bici, pronto alcancé al segundo y sólo aguantaba a rueda Bernardo, al que terminé dejando hacia el km3. Entonces al fondo vi otro triatleta, pensando que era una de las chicas pero pronto me di cuenta de que era ¡Ángel Clemente!, me animé aun más y fui abriendo hueco detrás y recortando al primero hasta que al final de la primera vuelta di caza. Iba francamente bien, y entonces me hecho una mano Clemente, no veíamos a nadie así que el hueco era grande, yo le decía, "necesito más de 1minuto para que no me pillen corriendo". Me dejó entrar y salir primero en la T2 para que disfrutara de los aplausos del público Alcañizano, en mi casa.


El público me dió ánimos y ya sabía que Ángel correría mucho más que yo, y mi lucha era con los de atrás, grupo de Foz, Bernardo, A.Faci... en el que parece que no hubo mucho entendimiento, agradecer a Berni también que no hizo relevos a Foz para no perjudicar a uno de su equipo. Cuando empecé a correr sentí los pies un poco dormidos, creo que de la temperatura que era fresca con el agua, pero pronto desapareció. Me fui encontrando bien, iba a más, hasta el giro (se iba y volvía por el mismo sitio) no vi a mis perseguidores, y ya venía Foz con el cuchillo entre los dientes, pensaba que me pillaría pero pasaban los metros, me cruzaba con más gente que me animaba y me fui creciendo, entre 2º pero con SABOR A ORO y devolviendo los aplausos al numeroso público.

Contentísimo, el mejor triatlón de la temporada, y con la moral alta para el campeonato de España este próximo fin de semana.

Destacar a mi hermano otra vez que ya está enganchado a esto del Triatlón, 16º mejorando el puesto de Caspe pero en una prueba más dura y con más nivel de participantes, ENHORABUENA DANIEL.

lunes, 1 de septiembre de 2008

I Triatlón Ciudad de Caspe


Lo primero felicitar a todas las personas que se animaron a probar este bonito deporte, que fueron muchas, ya que el 70-80% de los inscritos no estaban federados. Creo que desde el punto de vista y principal objetivo de los organizadores de popularizar este deporte se cumplió con creces y todos se quedaron con ganas de repetir.

La carrera se disputó en las distancias reales de 220 - 8,5km - 3km y en dos salidas. En la primera los dorsales del 26 al 54, y tras 5' el resto. Dentro de los favoritos en la primera salío Jesús Alberto Gª Colás (Duatlón Foncasa-Calatayud) y en la segunda Luis A. Foz (Turia Extrem) y yo (del Triatlón Europa) pero siempre a la expectativa de algún tapado.

De la primera salida poco puedo contar salvo que llego en primera posición Jesús con bastante ventaja y que el coche de la policía que iba abriendo camino se equivocó y el detrás, pero los jueces dieron por válido el recorrido ya que según parece hizo más metros. Sólo faltaba poner el cronómetro y esperar que pasaran los 5' para proclamarse vencedor.

- En la segunda salida ya en la natación salí a por todas, aunque en 2º posición a escasos 2-3m del primero (un chico de San Mateo, ya perdonarás no recuerdo tu nombre) y con el 3º y 4º(Foz) muy cerca ( en 200 y pico metros muchas diferencias no había).

- Salgo 1º de la T1 y a tirar fuerte en bici con Foz a 5-10m que no lo terminaba de soltar, yo tiraba y tiraba y hasta los últimos 3km no se despegó, tenía que sacarle ventaja en bici para poder ganarle ya que corriendo... es muy rápido.

-En la T2 y después de haber adelantado a bastantes de la 1º salida tenía una desventaja con respecto a Jesús de unos 30'' y adelantaba en otros 30'' a Foz; me encontraba bien y seguí corriendo a por todas, pero en la subida dura hacia el km 2 me alcanzó y me dejó como quiso (como todas las veces este año, jeje). Al final le faltaron 10'' para ganar y 39'' a mi.
3º que no está mal. El sábado en Alcañiz la revancha eh Foz?, jeje.

Destacar de entre todos los debutantes a Pili Prades que consiguio la victoria en chicas y a mi hermano Daniel Simón Goni que al final por pesadez le he convencido para que pruebe este deporte, quedando el 17º con sprin incluido!!!! que crack.

El próximo año intentarán organizar el triatlón en el pantano de Caspe (Mar de Aragón), quien sabe, quizá sea de distancia Olímpica!!

lunes, 11 de agosto de 2008

TRI-Teruel. Prueba Nacional- CTO ARAGÓN



Una semana después del durísimo triatlón cros de San Blas, allí estábamos en el embalse del Arquillo de nuevo, esta vez si que fuimos con tiempo de sobra.

La semana había sido tranquila, dos días para recuperarme físicamente, sin correr por culpa de unas impresionantes rozaduras en los pies que no sabía todavía si me iban a dejar hacer la carrera a pie sin dolor, pero por lo demás con muchas ganas de hacerlo bien en el cto de Aragón.

Natación: salgo rápido, mucho mejor que en las últimas carreras, llego a la primera boya a pies de Bernardo cuando noto que alguien me agarra el brazo claramente y me empuja para atrás, como odio a esta gentuza que lo único que intentan es hacer brazadas gratis a costa de otros, pero cual fue mi sorpresa cuando vi que era uno de mi equipo, si Gabriel Faci, no podía ser otro, en ese momento me dieron ganas de... bueno imaginaros, fueron 3-4 segundos de indignación pero nada a seguir nadando, sigo a piesde Jesús que iba a pies de Faci, y a falta de 200m me descuelgo un poco y me sacan 10-15 segundos que serían clave para la carrera.

T1: mal, muy mal, primero no acierto con el enganche del dorsal, luego no meto bien los pies, sigo pedaleando sin meterlos para intentar coger el grupo, me pasa Sumni y no puedo seguirle (aparte de que iba como un avión no llevar los pies metidos no ayudó nada).

Bici: así que sigo unos km sólo después de conseguir meter los pies, hasta que me dejo coger por el grupo de atrás. Puf... nadie tira... lo de siempre sólo con un poco de orden hubieramos enlazado, o casi, así nada, parcial penoso en bici y encima el grupo trasero hechándose encima.

T2: Bien, no me pongo el calcetín que tenía preparado para el pie derecho que era el que peor tenía por no perder más tiempo todavía.

Carrera a pie: empiezo a mi ritmo (es decir, lento) y enseguida me pasan unos cuantos, entre ellos Coix y Foz, sigo con mi ritmo que para lo que suelo hacer en los triatlones tampoco estaba mal, pero claro, por detrás simpre me recorta mucha gente lo que suelo llevarles mucha más ventaja porque cojo un grupo de bici mejor. Así que me pasan muchos, entre ellos Chema, Daniel Hernando... etc.

Al final mal sabor de boca, es una carrera que se me resiste, nunca ma sale bien. En fin en todas no se puede estar a tope tampoco, otra vez será.

Felicitar a todos los que conseguisteis podium en alguna de las categorías, y una vez más esta temporada destacar a Bernardo que está como nunca!!

Ánimos para el Míster Santamaría que está teniendo un año de mala suerte con las caídas que es para olvidar.

V Triatlón San Blas. CTO ARAGÓN TRI-CROS

Llegamos con el tiempo justo por despistarnos en un cruce llegando a Teruel y nos dejaron participar porque los jueces aragoneses son buena gente, yo aun tuve margen ya que los chicos salíamos 10' después de las chicas, pero Miren llegó al agua casi casi con la bocina sonando.

Natación: 1500m igual que en Badajoz no tengo buenas sensaciones, sin ritmo de brazada, y para colmo me empieza a molestar el hombro derecho, pronto veo que no he cogido buenos pies, se me han escapado, así que me toca ir sólo, paso la primera vuelta y parece que me voy encontrando mejor, en un grupo en el que íbamos Pintanel, Monreal... y algunos más que no reconocí.
T1: al acabar la natación hago 4-5 patadas de braza para que me se me activen un poco las piernas pues se me habían quedado frías y poder subir la rampa fuerte como me gusta.

BTT: salgo a tope pensando que voy clasificado muy mal, veo a Miren y María, al pasarlas le pregunto si van todos delante y me dice que sí, no me desanimo, al fondo veo un mono del Triatlón Europa, y al poco lo alcanzo y... si es Monreal (nadando no lo había conocido pensaba que él iría mucho más adelantado), sigo con buen ritmo cogiendo alguna chica, también a Bernardo y pienso "No voy tan mal".En una de las rampas duras oigo que vienen por detrás, y pienso... mierda! ya me pilla Felipe o Graus... pero era Alberto Romero, que iba muy fuerte, justo antes en una bajada (de las que yo voy a 2 km/h, soy malísimo y tengo mucho miedo) me pasan dos creo que catalanes, pero después en los tramos de llano y ascenso mantengo la distancia incluso recorto un poco. Hacia el km 13 me coge Felipe Muñoz, le aguanto un poco en una subida pero me deja unos metros y nos agrupamos Romero y yo a poco de Felipe y los dos catalanes a la vista, cuando pasamos por el km15 hacemos unos relevos y cogemos a Felipe, se queda Romero y reagrupamiento con los catalanes.

T2: llego y veo a Victor Gómez que me dice con cara de sorprendido "Muy bien Richi, buena bici" sin tiempo para darle las gracias por los ánimos hago una transición rápida y a correr.

Carrera de Montaña: pensaba que el recorrido era el mismo que le del campeonato de España pero tras subir el "rampón inicial" nos desvían por campo a través y empezamos a bajar, cojo a Felipe y cuando ya me lanzaba hacer un descenso de carrera a pie como a mi me gusta giro y a derecha sube un poco y a izquierda llano y vemos las señales de las cintas amarillas... por unas escaleras de un paseo que bajaban la montaña!!!!! sí, sí, a bajar consigo aguantar el ritmo del grupo de 4 pero en el llano ya se me empiezan a escapar, a mi ritmo, como siempre (esto lo tengo que solucionar ya!). van pasando los km y sigo teniendo de referencia a un par de triatletas aunque lejos pero me ayuda a mantener un ritmo, pasado el km 6 miro para atrás y no veo a nadie, y pienso: "por lo menos nadie más me va ha adelantar", pero cual es mi sorpresa cuando a 1km de meta me giro y tenía pegado a FOZ, se había acercado sin hacer ruido pero a su ritmo demoledor, le digo "me cagüen tus muertos" "cabr..."jeje, somos amigos; imposible seguirle.
Llego muerto a la meta pero bastante contento sobre todo después de salir de la natación y pensar que iba ha hacer una carrera mala.

Pequeña decepción al enterarme que Tim Reed (el australiano) era también sub-23 y por tanto no era yo el campeón de aragón, pero bueno, ya dije al subir al podium que "2º pero primer Español".

Felicitar a la organización y el JAMÓN NO es que esté muy bueno, está COJONUDO!!!!!

Dar las gracias a José Ángel por dejarme una bici Scott Scale 30, que va como la seda. Por cierto está en venta, esa y otras ofertas en su página web: www.biciaccion.com

lunes, 4 de agosto de 2008

Cto Autonómico


Con algo de retraso cuento el buen fin de semana que pasamos la selección aragonesa en Badajoz.

Yo era la primera vez que iba con la selección aragonesa pero aun así ya sabía lo que me iba a encontrar, lo mejorcico de cada casa, pero a luchar tocaba.

Voy primero a contar la carrera.
Primero las chicas, con el equipo de Aragón compuesta por Isabel y Cristina (dos cadetes de Ejea), María Monzón, Laura Clavería, Nathalie Shodaguet, Mónica Ortín (sub23). Salieron del agua hacia la mitad las dos cadetes (muy bien) y en la bici fueron perdiendo posiciones hasta que quedaron más o menos todas las aragonesas agrupadas, y en la carrera a pie Laura demostró que es su especialidad pero que Isabel corre muy bien también, el resto luchando hasta el final por el mejor puesto posible. Nada que reprocharles.

En los chicos estábamos Víctor (cadete), J. Quílez (de cadete no tiene nada pero con una hija recienacida y otra de 17meses), Bernardo, Samuel (junior), G.Faci, Jesús García, Ricardo Simón (los tres Sub23).
La natación no me salió muy bien, en las últimas carreras e ido un poco a menos, saliendo Víctor, Quílez, Faci, Bernardo, Jesús, Yo y Samuel. Formando un pelotón grande del que nos quedamos cortados por unos segundos Jesús y yo, y más atrás Samuel. Conseguimos enlazar hacia el km13 dandolo todo en los relevos con Eneko (Navarra) y un Murciano, los cuatro colaborando y yendo muy rápido. Una vez en el grupo le eché una mano a Víctor que en cada giro sufría mucho pero consiguió aguantar (chapó Víctor). Luego ya sabía que me iba a tocar sufrir corriendo más aún ya que el esfuerzo de la bici se paga, y así fue; tras una buena transición me empezaron a adelantar y llegé el quinto de aragón. (Faci, Bernardo, Quílez, Jesús, Yo, Samuel y Víctor)
El resultado final es lo de menos, 13º por comunidades.

Pero menudo fin de semana más divertido, en especial los de la "Furgo Gris": Quílez, Bernardo (eres el más grande, la, la, la, la, la,...), María, Mónica, Laura, Jesús, Nathalie y yo.

1 Abrazo a todos y .... Viva Aragón!!!!

sábado, 19 de julio de 2008

Gijón, Tudela, Palma...


Este mes no he tenido tiempo para actualizar el blog hasta hoy. Muchas son las cosas que han pasado.

Liga de clubs, Gijón: 7º por equipos, destacando el papel de Pedro Pablo y G.Faci, además de los puestos buenos de Quilez (con nuestro duelo particular, jeje), Bernardo, luchando por los mismos puestos que yo. El resto del equipo que fuimos lo completaron Angel Santamaría, Alberto y Rafa Roso, y Leonardo.

Tri Tudela: Buen resultado personal con un 8º en la general y 1º Sub-23, bajandome a correr con el primer grupo de bici en el que estábamos varios del Ambigú, aunque todavía no consigo hacer el tercer segmento como me gustaría.

Cto. España Acuatlón: primera vez que participaba en un acuatlón y a pesar de guardarme un poco en el primer segmento, fue echarme al agua y... puff... no iba... fatal, luego corriendo recupere alguna posición y finalmente 6º de GE 20-24. Una pena ya que con una natación normal hubiera disputado el podium. Felicitar a Ángel (1º GE 55-59), Bernardo (3º GE 40-44) y Pedro Pablo ( 3º GE 30-34). También a Nathalie 2º en su grupo, Laura Díaz 6º en Élite y a Laura Clavería 20º élite.

Copa del Rey: Ahí sudamos los 4 del Triatlón Europa, haciendo todo lo que podíamos. Personalmente no podía seguir el ritmo de natación de mis compañeros y tuvieron que esperarme, por contra en el segmento de ciclismo me sentí francamente bien, y corriendo haciendole sufrir al míster (A. Santamaría) , admirable su esfuerzo. 31º pero con un buen recuerdo del fin de semana.

Lo próximo triatlón autonómico en Badajóz, Ctos de Aragón de tri y tri-cros, etc.

jueves, 26 de junio de 2008

Verano = TRIATLÓN



Pasados los exámenes, sabiendo las notas (por cierto, todo Ok), tras la escapada a Vigo debutando en Élite un sabor un poco agri-dulce, y participando el sábado 21 en el Tri-Relevos de La Muela, en el que el "Trío máquina" fue Pedro-Bernardo-Quilez, con un final disputadísimo con el equipo de Calatayud; queda todo el verano por delante para disfrutar de este deporte que cada día crece más rápido y a mí me gusta más y MÁS.

Como objetivos principales tendré los campeonatos de Aragón tanto Tri-Cross y Tri(normal), el 3 y 9 de agosto respectivamente, y después el campeonato de España de grupos de edad el 13 de septiembre, teniendo que estar ya fino para el 6, aprovechando el triatlón de Alcañiz, que en casa simpre gusta hacerlo bien ante todos los que me soportan todo el año.

Pero participaré en más pruebas para disfrutar e ir mejorando la forma, intentando adaptar las competiciones con los entrenamientos aplicando todo lo aprendido con nuestro profesor de entrenamiento de la Universidad: Alejandro Legaz Arrese (un crack).

Nos vemos en línea de salida TRIATLETAS

jueves, 19 de junio de 2008

Vigo, Triatlón clasificatorio Élite




Después de tres semanas de exámenes en la universidad, fuimos hasta Vigo (900km, vaya paliza) con Pedro Pablo y Miren.


Mi carrera estuvo marcada por una mala transición nadar-bici, en la que no metí los pies bien y perdí el grupo "bueno" donde se bajaron del 12 al 25 a jugarse la clasificación, quedandome en un tercer grupo de 5-6 en el que ibamos a tirones.


Nadando lo que me esperaba, haciendo una de mis mejores tiempos y saliendo hacia el 40, en bici no me encontré mal sufriendo en las subidas, pues se hicieron duras, pero luego corriendo volví a lo de siempre, me costó mucho. A pesar de todo fue mi primer clasificatorio élite, lo cual no lo tenía previsto para este año, pero un poco más de experiencia para el año que viene que lucharé por clasificarme.
Finalizando el 34º.


Felicitar a Miren que ganó en su grupo 20-24 y animar a Pedro que tuvo que retirarse por un dolor abdominal.


Ahora a entrenar bien otra vez con la mirada puesta en la liga de clubs y los campeonatos de Aragón en Agosto; y por supuesto el campeonato de España de grupos en Ferrol.

viernes, 6 de junio de 2008

Época de Examenes. Duro


¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Estó si que es duro y no los triatlones, ni si quiera los entrenamientos más duros que hago!!!!!!!!!!!

De momento creo que me están saliendo bien, pero no cantemos victoria todavía. Espero con ansias el final de la tarde, necesito salir de la habitación, de casa, e irme a entrenar, poco pero intenso. La verdad es que tengo poco tiempo pero lo aprovecho al máximo y la verdad es que me encuentro muy bien.
Ya sólo me quedan dos examenes, el lunes y el Jueves. Y... a Vigo!!!! Estoy apuntado en el clasificatorio élite para ir cogiendo experiencia, pero sin renunciar a nada, a ver si suena la flauta, yo lo daré todo.

Ánimo a todos los estudiantes que están como yo, no estudies tanto que es malo!!! y salir a hacer deporte un rato!!

martes, 20 de mayo de 2008

Clasificado en Cullera


El sábado pasado en Cullera se celebró el primer clasificatorio, en un día de tiempo cambiante.

Mi salida a la 13.15. Grupos de 20-24 hasta 55-60, total de 148 triatletas inscritos. Menos mal que cambiaron la hora porque así fui en el día con mis padres (q menuda paliza).

Momentos antes de la salida se acercan unos nubarrones amenazadores y se levanta viento "de tormenta", pero ya estábamos con el neopreno puesto. Todos listos y la salida se adelanta 5´.

Comienzo a nadar y los golpes típicos a pesar de que salí en un costado, muchas olas y no estoy agusto, pegandome algún trago que otro (q mala está el agua). Llego a la primera boya y veo que stoy en le primer grupo, aunque hacia la mitad, por delante parece que alguno se escapa, voy encontrandome con buenas sensaciones y mantengo un buen ritmo hasta la salida a la playa con el grupo, el 24º con 10´40´´ pero en el grupo cabecero.

T1: Muy rápida, calculo que mejoraría diez posiciones.

Bici: Pronto formamos un grupo de unas 20 unidades e intentamos dar caza a los escapados que nos llevan 20´´. Pero no hay entendimiento y vamos a tirones y se nos escapan aun más. Yo cambio el ritmo en el repecho y me quedo sólo pero luego en la bajadita me indican mal y cojo mal la curva; decido guardar y estar atento a posibles ataques. A partir del final de la 2ª vuelta comienza a chispear y lleva a que ocurran caídas, bastantes, cada vez llueve con más fuerza me quedo sólo en cabeza del grupo, entro en una rotonda y no hay adherencia!!! hago un recto pero suerte que era ancha y no me caigo; el grupo se fragmenta y ya en la última vuelta decido ir con muchísimo cuidado.

Carrera: me bajo hacia el puesto 12º, comienzo a correr y me pasan dos como flechas, me voy encontrando mejor a medida que pasan los metros, y voy aumentando el ritmo, ya no me adelanta nadie, incluso adelanto a gente , voy a más y acabo muy fuerte. Ritmo 3´43 min/mil, nunca había corrido tan rápido en un triatlón creo.

Acabo 4º de mi categoría, por 4 seg no fui 3º!! Muy muy contento.
Agradezco mucho los ánimos de mis padres, Marce, Miqui, Monica, Laura, Pedro, Luis, Chema... y todos los que estaban por allí.

jueves, 15 de mayo de 2008

Primer Triatlón de la temporada. CTO. UNIVERSITARIO

Allí estuve, en Madrid, en un lugar ya mítico para el Triatlón, con la celebración de numerosos campeonatos y sobre todo la copa del mundo desde hace varios años.

Primero compitieron las chicas, ellas se encontrarón algún charco, debido a la limpieza del recorrido, pero la lluvia nos respetó, (a todos).
Ganó María Pujol de calle, y nuestras chicas (del equipo de la Universidad de Zaragoza) lo hicieron muy bien, Laura Díaz 7º (5º al final por descalificaciones) y Miren Andueza 24º (21º al final por lo mismo) y con una lesión de rodilla que le impide entrenar la carrera a pie. Sobresaliente, 6º por equipos.

En el pontón de salida con Orduna (ex triatleta q volvía a la competición para completar el equipo de la universidad ya que solo estuvimos 2).

Natación: salida bien, casi sin golpes, se hacen dos grupos uno a cada lado, pero yo me quedo un poco en el centro, en un mini grupo pero sin coger buenos pies. Me cuesta coger ritmo hasta la primera boya, giramos y empiezo a aumentar el ritmo, adelantando a gente, pero a mi ritmo, sin coger pies tampoco. Llega la salida y pienso ¡YA, ahora que empezaba a encontrame agusto! salgo bastante fresco. 10´53 bastante bien.

T1: adelanto a bastante gente hasta que llego al box, bajandome el neopreno bien por el camino, pero se me engancha en los pies "¡Mierda! no sale", salgo me subo a la bici, y parece que las calas han enganchado bien (no utilicé gomas, y cuanto me acordaría de eso durante la carrera) pero el pie derecho se me sale y luego no entrá... segunda pérdida de tiempo, y se me va el grupo.

Bici: el recorrido me gusta mucho, y apreto para pillar el grupo en la subida, me acerco pero en la bajada se me escapa, mantengo la distancia durante tres vueltas adelantando a algunos, pero sin enlazar, al final me bajo con 1minuto perdido (aprox.) respecto al grupo que me precedía, y habiendome "chupao" los 20km sólo.

Carrera a pie: a pesar del desgaste en la bici, no tengo malas sensaciones, cojo un ritmo cómodo, pero intento aumentarlo y no puedo, me adelantan con cuenta gotas 5-7 y yo sólo a 2-3, acabo los 5km, y tengo la sensación de que podría haber mantenido ese ritmo mucho más tiempo, pero no más rápido.

Resultado final: 48º, no está mal, pero esperaba hecerlo un poco mejor, a pesar del nivelazo que hubo.

Orduna sufrió pero acabó, 91º.
Al finalizar Paella para todo el mundo y a la furgo para zaragoza en menos de 3h!!!
9º por universidades.

Este sábado a Cullera y allí si que no puedo cometer errores, tengo que clasificarme en mi grupo.

domingo, 4 de mayo de 2008

Entrenamiento en la Estanca



El jueves hice el primer entrenamiento en aguas abiertas, para probar con el neopreno y la orientación, me acompañó mi hermano que se quedo en la orilla preparado con las BTT para hacer una transición.
Buenas sensaciones nadando, 1000 m aproximadamente en 15´.
Luego con la bici 2 vueltas a la estanca 1 muy fuerte, yo tirando y Daniel aguantando muy bien, 30km/h de media (8km) y la segunda haciéndonos ataques. Total 16km
Para acabar 5km a trote suave xq Daniel iba ya cansao pero que narices tiene el tío de aguantar!!!
Yo hice 2 cambios de 4 y 6 minutos muy fuerte. Luego unas coca-colas disfrutando de la espectacular tarde que hacía este primero de mayo!!!

VIII Marathon de los Monegros: 112km


En Sariñena me presenté con Miren para hacer esta locura de carrera.
Me coloco en la salida hacia el 500, había 1300 y fue el primer error, porque era imposible adelantar, pero bueno la carrera nos iba poniendo a cada uno en su sitio.
Desde el principio hasta el km 20 aprox. estuve adelantando a gente, por la mala colocación, pero cojo un buen grupo que ibamos absorviendo a gente y nadie para en el primer avituallamiento (km 29) y seguimos a 35km/h o más hasta el 2º avituallamiento (km 56) y yo iba pensando, yo paro, más que nada xq ya no me queda agua, y me como 1trozo de sandía, medio plátano, 1trozo de torta, dos botellas de agua, 1 acuarius, (vamos q me pongo fino)relleno el camel-back bien, el botellín de acuarius+agua y a subir; al final todos paramos pero ya el grupo se rompe,
Comienza el tramo más duro, subida tendida con algún pequeñísimo descenso durante unos 15km y el sol mostrándose en todo su esplendor!!! ya paso de todos y cojo un buen ritmo, con el que poco a poco seguía adelantando a más ciclistas. Nunca se acababa al subida!!!y los dos últimos km flojeo un poco pero me tomo un gel y se nota
Descenso más pronunciado y tercer avituallamiento (km80) paro y a beber y comer otra vez pero ya menos, un trozo de sandía agua y rellenar.
Sigo con mi ritmo personal y pienso (esto lo ya lo tengo, aunque todavía me puede dar el pajarón...) voy un rato muy sólo y pienso que me he perdido pero pronto me pasa alguien que no se que se había tomao en el avituallamiento pero va como un tiro.
Ya empiezo a flojear, noto q se me van las fuerzas pero de una manera general en todo el cuerpo, a sufrir un poco más.
Me junto con un par de catalanes hasta el último avituallamiento (km97) me despido de ellos xq no paran pero yo sí, aunque por descansar y rellenar un poco, y sorpresa, tienen coca-cola!!!Que buena!!! me la tomo y pienso "esto ya lo tengo"
Paso el km 100 y me empieza a pasar gente que se debían de haber metido algo muy bueno xq iban como aviones. Qué largos los últimos 12km!!!! me tomo el último gel y algo se nota pero no mucho, me junto con 2 que iban como yo y ya llega la meta!!!

4h28´sobre la bici + las paradas 4h40´y el 208 de la general.

Por delante Raul-Biker con poco más de 4h y 22º y Skirol con 4h21´ y creo q x el 180.
Miren llegó con 5h40 y sufriendo los últimos 30km pero contó con la ayuda de sus compañeros de equipo de orientación Toño y César (Gracias de parte de Miren). La 658º y 11º Femenina, muy bien con 19 años y 1300 participantes. ENHORABUENA!!!!

1 Bonita experiencia, y satisfecho con el resultado!!!

viernes, 25 de abril de 2008

Video: Entrenamiento de fuerza para natación

Aquí os dejo el enlace sobre un vídeo que he encontrado sobre el entrenamiento de fuerza para natación con métodos curiosos y a pie de piscina. Son condiciones casi perfectas que no nos las encontraremos fácilmente pero creo que se pueden extraer algunas ideas muy interesantes.

http://www.kewego.es/video/iLyROoafYIho.html

domingo, 20 de abril de 2008

Equipo para Elche. Cto ESPAÑA de Larga Distancia

Cinco serán los valientes representantes del Triatlón Europa en el campeonato de España de larga distancia (Elche: 4000-120-30). Y son:

- LEONARDO PUÉRTOLAS MIGUEL
- RAFAEL ROSO JIMENEZ
- BERNARDO APARICION RUIZ
- ROBERTO RECASENS FRISON
- JOSÉ MANUEL GIMENO FERRER


Todos ellos con más o menos experiencia en prubas de larga distancia, si bien destacar el debut de Rafa Roso en la distancia y cuyos entrenos vaticinan un buen resultado en su debut. Mucha suerte a todos ellos el día 27 en Elche.

viernes, 28 de marzo de 2008

Duro Du-Castellote... y por los pelos...


(No he podido actualizar el blog hasta hoy, disculpad)



LO PRIMERO DAR ÁNIMOS A NUESTRO MÍSTER, ÁNGEL SANTAMARÍA QUE TUVO UNA CAÍDA EN BICI Y TIENE DOS COSTILLAS ROTAS. 1 ABRAZO!!

El duatlón de Castellote estuvo muy bien, buena organización y recorridos muy duros, ambos, eso si, el único pero es que la visión "popular" desaparecé con tanta dureza, pero muy interesante.

La carrera en general fue disputada, en el grupo de delante que se terminó de concretar en bici y en el que no consguí enlazar por muy poco. Hubo ataques, caídas... etc. Al final el favorito, Toño se llevó el gato al agua entrando segundo un "tapado" Néstor Bielsa, al que yo si q conocía de carreras populares y al que 1 mes atrás en una carrera de Btt + carrera a pie había ganado, pero estuvo impresionante. Tercero entro G.Faci, seguido de dos más del equipo de Calatayud, Graus y Jesús, que dejaron atrás a Pedro Pablo y Bernardo de mi equipo, que están muy bien y creo que en Triatlón van a estar luchando por los primeros puestos en muchas carreras.

Carrera femenina: la participación fue baja, pero no por ello desmerecemos a ninguna de las féminas que se atrevieron a afrontar las rampas de este duatlón de la comarca del Maestrazgo.
En la primera carrera a pie Laura Clavería tomó ventaja a sus rivales, haciendo gala de su especialidad en el atletismo (y la preparación que esta llevando a cabo para una Maratón con los Tragamilleros de Alcañiz) manteniendose sólo en carrera por la disputa del primer puesto Mónica Ortín, más atrás Alicia, Miren, Esmeralda... En bici Mónica dio alcance a Laura y por detrás Miren iba recortando (una lesión en la rodilla no le deja entrenar la carrera a pie casi); al llegar a la T2 los puestos estaban muy definidos llegando a meta 1ºMónica-2ºLaura-3ºMiren, todas ellas del Stadium Casablanca.

Mi carrera se resume rápido:
- Carrera a pie 1: intento coger un ritmo bueno y constante, no consigo aguantar el ritmo de Faci y Bernardo, llegando a unos 30´´ de ellos y con R.Roso y A.Monreal pegados.
- Bici: cojo la rueda de R.Roso que sabía que si la aguantaba cogeríamos al grupo de cabeza, pero no puedo, y él enlaza y yo me quedo a unos 100 m, cuando dieron el giro para iniciar el primer descenso se me escaparon y seguí haciendo la bici sólo.
- Carrera a pie 2: con 25´´ de retraso respecto a R.Roso y tras una T2 decente, me pongo a correr y tengo buenas sensaciones, intento darle caza pero en la zona de las callejuelas lo pierdo, apreto los dientes para que Chemi (un Alcañizano que correr mucho) no me pillara y así se quedó todo, 10º y 3º sub23.

Por los pelos no entré en la selección de Duatlón, pero ahí estoy el primero de reserva por si alguien falla.

SUERTE A LOS SELECCIONADOS PORA ONTENIENTE Y A DEJAR EL PABELLÓN BIEN ALTO!!!

domingo, 9 de marzo de 2008

Sábado duro. Domingo reconocimiento circuito


El Sábado salí con el grupo de ciclistas de Alcañiz, para ver el recorrido del Duatlón de Castellote, pero desde Alcañiz hasta llegar allí teníamos 48km con subidas y aire en contra, y luego hacer el recorrido.
Un viento de ese que si vas ha salir sólo haces 50km (como mucho) y te vuelves a casa asqueado y con la sensción de que has entrenado mal, pero en compañía nos metimos 110km.Menuda salida!!!
Hubo tramos en los que sufrí mucho, subiendo a 10km/h con un aire en contra que ¡como jodía! pero ha sufrir tocaba, pasado ya Molinos, el aire nos daría a favor hasta casa, pero tampoco se portó bien entonces y nos dio de costado, pero bueno, otra cosa era. Al final todos con las fuerzas justas pero contentos de haber hecho un entreno así en un día como ese. Por la tarde un trotecillo y una sesión de Sauna con mi amigo Luís, que bien que me sentó.

Decidí volver el Domingo para tener una visión un poco más realista del recorrido de bici, que me había parecido durísimo, y con mucho menos viento y sin los casi 50km en las piernas, otra cosica era, pero aun así las rampas de entre el 8-11% que hay despues del primer km hasta el 3km (aprox) siguen siendo muy muy duras, luego suaviza un poco pero sigue, sigue y sigue subiendo, con algún descansillo, y siempre con el aire en contra.
Para que os hagais una idea, llano no es, en absoluto. La ida es dura pero la vuelta muy muy rápida ya que es por el mismo sitio, las curvas no son peligrosas, excepto 1 ó 2 pero hay algunos baches importantes incluso 2 ó 3 zonas de tierra de unos 5m.
Como me decía mi amigo Imanol cuando empezaba yo con esto del triatlón, "ES UN RECORRIDO BONITO"

miércoles, 5 de marzo de 2008

Crónica de Du-Corella

Duatlón Ciudad de corella



Nos amaneció un espléndido día para comenzar la temporada, sol, más de 15º y sin viento, ideal para disfrutar de un deporte como éste.

Allí estábamos más de 10 "Ambigús" en un total de unos 170 participantes más (impresionante).

Carrera a pie 1: Salí fuerte, (aunque no tan a lo loco como el año pasado), intentando seguir a Pedro Pablo, pero ese grupo llevaba un ritmo un poco superior al mío y no lo pude aguantar. Sobre el 20 en la transición, bien.
Transición normal (ni rápida ni muy lenta)

Bici: Pronto formamos un grupo que empezamos a colaborar casitodos y vamos " a la caza" del grupo delantero, antes de hacerlo llegó por detras otro grupeto de 5-6 lanzados por R.Roso (está como un toro) y al dar el giro de la primera vuelta enlazamos, 1 poco de tranquilidad, nos enteramos que por delante iban 3 sólo pero que del 4º al 40º (aprox) todos juntos. Hubo algún tirón y yo intenté estar delante por si había algún corte pero nada, energías perdidas.
Transición 2: atasco. Pierdo algunas posiciones antes de llegar, pero aun así me bajo entre el 10-15, se hace un tapón (debido a lo estrecho del pasillo) ya con el 4-5º del grupo, pero se soluciona rápido.

Carrera a pie2: Las piernas me pesan, pero ya se que toca sufrir un poco y luego me adapto, pero ¿cuánto rato?(espero que sea poco, menos de lo que me costaba el año pasado), en 200m ya desaparecen esas sensaciones y sólo me queda la fatiga (que no es poco). Veo a Pedro Pablo q sigue con un buen ritmo y a Bernardo que se pega a él, imposible seguirles, pienso en coger un ritmo constante y no cebarme con nadie. Me adelantan algunos, como siempre, pero menos que el año pasado (creo). Se me hace duro el tramo de callejear con repechos y bajadas cortas, pero acabo bien. Al final el 20º, y 1º en Sub-23. Satisfecho.

Felicitar a todos los del equipo que estuvimos, en especial a la actuación de Pedro Pablo, Bernardo, Rafa Roso y Antonio.

Nos vemos en Castellote!

Clasificaciones en: www.navarratriatlon.com/clasificaciones/2008/ducorella08.pdf
Fotos en: www.lagunaktriatlon.com/fotos.php

jueves, 28 de febrero de 2008

Duatlón de Corella (el previo)


Aquí estamos, empezando con el Duatlón de Corella, distancia sprint (5-20-2,5), tradicional todas las temporadas para nuestro equipo y no íbamos a fallar este año.

Con una amplia representación, más de 10 Tri-Ambigús, estaremos en la línea de salida de este duatlón Navarro, buscando sensaciones de competición para prepararnos de cara al Duatlón de Castellote 15 días después donde hay 7 plazas para el cpto. Autonómico del día 30.

Pero sobretodo con ganas de juntarnos todos y pasrlo bien, porque ¡¡¡menudas risas que nos hechamos siempre!!! Eso es lo bonito de nuestro grupo.

Suerte a todos!!

viernes, 1 de febrero de 2008

Estamos de Vuelta

Hola a todos en este 2008!!!

Después de un período en el que los universitarios como yo hemos estado bastante ocupados con los exámenes del primer cuatrimestre ya empezamos a OLER la competición... que ganas después de llevar desde mediados de Octubre machacando poco a poco en la piscina, los trotes largos, rodillo y salida el fin de semana con la bici...

Toca empezar a ir fijando las fechas de competición más concretamente y seguir entrenando claro.

Así que ESTAMOS DE VUELTA CON MUCHAS GANAS!!!!