Nuestra particular celebración de San Jorge

Por segundo año consecutivo, mi compañero de entrenamientos Luís Ángel Foz, alias Codoñereitor, y yo (este año también se junto un futuro Finisher, Jorge Egea) celebramos S.Jorge con un bonito entrenamieto que consistió en ir en bici a Urrea de Gaén a disputar una carrera de atletismo que va hasta el pueblo de Albalate del Arzobispo de 6km por camino. Y para rizar el rizo este año no nos quedamos ahí, volvimos corriendo para coger las bicis y volvernos hasta Alcañiz de nuevo.
En resumen:
- Salida a las 9:00 44km hasta Urrea, dejar las bicis en la cochera de Arturo (atleta de allí) tomarnos una coca cola.
- Salida de la carrera a pie a las 11.30, por supuesto en cabeza desde el principio.
- Para colmo Luis Ángel hizo gala de su increíble forma física y ganó (primero durante toda la carrera), yo hice 5º pero con el podium cerca y con buenas sensaciones.
- Avituallamiento en la meta (plátanos, coca-cola, aquarius, pastelitos...)
- Entrega de trofeos
- Vuelta corriendo (suave) por la carretera
- Otra vez para Alcañiz.
- Llegada a las 15:15 con hambre.
Un espectacular día casi de verano que aprovechamos muy bien.
Hoy (24 abril) tiene la misma pinta así que desempolvaremos el neopreno esta tarde y a la estanca!!

10k Alcañiz

Hoy domingo 19 de Abril por fin he podido participar en el 10k de mi pueblo, organizado por amigos, compañeros de entrenamientos... muchas personas implicadas
He disfrutado no tanto por mi actuación individual (que contaré a continuación), sino por el ambientazo de 515 personas corriendo por la "avenida" y la "carretera de Castelserás", atletas de todas las edades y niveles, con muchas caras conocidas para mi y no sólo de casa (Foz, Tomás, Raúl, Pili, Óscar...) sino también de fuera (como Coix, Paco Luna...). Pero lo que más ilusión me ha hecho es ver a mi hermano afrontar el reto de correr una carrera de atletismo casi por primera vez aguantando con la liebre de 45' y superándola en los últimos metros para hacer 44'39 bordando su "estrategia", y aún más correr junto a mi madre en la carrera solidaria (por cierto bonita iniciativa) de 1250 m en la que prácticamente a corrido todo el rato, y mi padre inmortalizando los momentos con unas fabulosas fotos

En cuanto a mi actuación individual no ha sido la esperada, he tenido una sensación muy parecida a la que tengo en los triatlones que me bajo un poco tostao de la bici, sin ritmo, no subo de pulsaciones, voy a un ritmo "cómodo" pero que no puedo ir más rápido, no se si me explico, vamos que estaba falto de ritmo. Algo que ver tiene la semana de lujo que me he pegado con Miren en el pirineo en el valle de Gistaín, y sobre todo hemos descansado muy bien y disfrutado de un entorno precioso. Mi tiempo final 38'01'', un minuto largo sobre lo que esperaba hacer.
Aunque ha sido una carrera perfectamente organizada, además de bien ambientada, cuidado hasta el último detalle y me lo he pasado bien, el TRIATLÓN me parece más divertido

Semana de NATACIÓN acabando con el "DOMINGOTHON"

Comenzaré por el final de la semana, el Domingothon!
¿Qué es el Domingothon?
Nada, un entrenamiento que un buen día se le ocurrió a un mítico triatleta, llamado Ángel Santamaría (aunque no es un dato confirmado, me lo imagino). Consiste en una salida en bici intercalando una carrera en medio, más concretamente fue así: 8:00 salimos desde Zaragoza los valientes Santamaría, Quílez, José Bueno, Paco, Rafa Roso y yo rumbo a la carrera de Rodanas; llegamos todavía enteros después de recorrer los casi 60km pasando por La Muela hasta la salida de la carrera, allí nos guardan las bicis en el pabellón, nos calzamos las zapas y a correr. La carrera son 16km de subida tendida por una pista bastante buena. Todos la completaron menos yo que me paré en el km10, sabedor de lo que nos esperaba y lo que me costaría recuperarme del "Domingothon". En principio íbamos a volver por el mismo camino, pero vimos el pelotón del club ciclista aragonés y nos acoplamos a ellos para que nos llevaran hasta Zaragoza sin sufrir tanto, así que fuímos unos 50 km con ellos notando cómo pesaban las piernas, luego hubo un pinchazo y pararon todos, pero nosotros no podíamos porque luego no habría quien arrancara. Así que hasta Zaragoza ya era pan comido, nos despedimos y a comer y recuperarse. Llegada 13:40.
Por la tarde excursión al mirador de los buitres con Miren disfrutando de las vistas y el atardecer.

El Sábado hice la vuelta a la Sotonera saliendo desde Huesca, (en bici, yo sólo) unos 70 o algo más (todavía no he puesto el cuentakilómetros en la bici nueva) 2h30' sobre la bici. Después una transición y me noté buenas piernas así que hice un cambio de unos 2,5 km a 3'50 el mil y lo demás suave que sino tiendo a sobreentrenar (y eso que no sabía lo del domingothon todavía).

De lunes a viernes 18.400 metros de natación en 6 sesiones y 30km de carrera a pie en tres sesiones, dos rodajes suaves y una sesión de series aunque tuve un poco de asma creo que por el cloro y no pude completar todas las series de 800. Y una sesión de spinin de 45'.