Descansando y con la mirada al 2011

Tras el Cto. España de Comunidades Autónomas puse punto final a la temporada, hace un par de meses había pensado prepararme el 1/2 IronMan de Canet pero poco a poco mi cuerpo me fue indicando que la temporada debía acabar pronto, de hecho después de Pulpí me costó mucho seguir con los entrenamientos, solo lo hice a medias, entrenando mucho menos, con más cansancio y con rabia por no encontrarme con esa energía que siempre me acompaña, debía parar, alargué para ir con Aragón que es siempre un orgullo para mí, aunque no lo hice al nivel que he demostrado esta temporada cumplí y me esforcé al máximo.
Echando la vista atrás y haciendo un resumen de la temporada puedo contaros lo siguiente:
Empecé más tarde de lo que me hubiera gustado, poco a poco, centrandome en la natación, hice algún duatlón y las sensaciones no fueron malas aunque en el cto. de Aragón no tuve mi día; en natación iba batiendo marcas en los entrenamientos deseando que llegaran ya los triatlones. El objetivo eran los clasificatorios élite y lo intenté, y mucho, pero no escogí muy bien.
              - Marbella (31º) donde debía de haber estado menos fuerte fue el que mejor puesto hice con unas sensaciones muy buenas sobre todo en bici.
              - Águilas (38º) habiendo hecho el día anterior el Cto. España de Acuatlón y sintiéndome muy bien, esperanzado para el día siguiente. Pues una mala natación, remontada en bici sufriendo muchísimo y petada corriendo a pie.
              - Madrid (46º) una natación decente, muy buena bici, y sin gasolina corriendo. Sufrí muchísimo corriendo.
             - Valladolid (48º) bien nadando aunque la parte final me desvié y arruinó lo que hubiera sido una de mis mejores nataciones. En bici genial llegando con Hector Llanos al 2º grupo y marcando parcial 2, pero de nuevo corriendo no me iban las piernas.
Aunque cada clasificatorio fui quedando en peor puesto creo que Valladolid fue el que mejor hice, pero el nivel fue altísimo.
Está claro que corriendo no he rendido bien y para poder clasificarme en un Sprin tengo que bajarme en los grupos en los que llegaba y correr a 3'30 min/km en un Sprin. Pero la causa principal no ha sido que no haya entrenado la carrera a pie (que también) sino que en bici he ido muy justo y la gasolina solo me duraba durante natación + bici. Es verdad que tenía planificado entrenar más la carrera a pie, pero unas molestias en el arco y en el sóleo de la pierna derecha tampoco me han dejado en paz.
Finalmente fui con una invitación al cto de España élite en Pulpí y disfruté muchísimo consiguiendo acabar y aunque corriendo me "arrastré" durante los últimos 5km finales fue muy duro y me sentí como si hubiera ganado finalizando con la élite española y formando parte de ella.
En el calendario autonómico lo más importante fue el proclamarme campeón de Aragón de Triatlón Cross en Caspe y el 4º puesto en Teruel en el Cto. Aragón (de carretera) me dejó con la miel en los labios y repetí el puesto del año anterior.
Ahora llevo una semana de descanso y esta semana seguiré así aunque si tengo ganas y me apetece haré alguna cosa, andar, trotar, jugar a balonmano... y a planificar la próxima temporada donde el objetivo serán los clasificatorios, los ctos Autonómicos y puede que el Cto. Europa de GG.EE. de Pontevedra, pero paso a paso.
Un saludo

Fin de temporada con los colores de Aragón

Divertido fin de semana en Cangas del Morrazo con la selección de Aragón, todo un orgullo para mí representar a mi comunidad un año más y ya van 3. La verdad es que desde Pulpí estuve una semana KO y después el cuerpo, y mi cuerpo me decía que la temporada había terminado, pero seguí entrenando esperando darlo todo en este campeonato de España donde tenía un buen recuerdo de mi campeonato de España de GG.EE en 2009.
Así que en dos turnos de salida fuimos para Galicia el Viernes Juan Carlos como Delegado, Juanjo y Fani como jueces y D.Huertas, Víctor G., Jusús Gª Colás, Coix, C.Yela y yo como triatletas, 6, el número mínimo exigido así que teníamos que terminar todos sí o sí.
El sábado por la mañana reconocimiento del circuito en bici, qué malas sensaciones tenía, asma, dolor de cabeza, de garganta... y lo peor que las piernas no me iban, damos una vuelta y no podía ni mantener el ritmo de mis compañeros, piñón grande y plato pequeño, así que pensé, será que tras 2 días de descanso + viaje me han dejado el cuerdo "adormecido" así que dimos una vuelta más y me fui despertando y apreté fuerte para "espabilarme". Aun así sabía que no iba fino pero esperaba darlo todo por la tarde y sacar lo mejor de mi.
Comida e intento de siesta que al final se quedó ahí, porque Coix (mi compañero de habitación) estábamos bastante nerviosos y estuvimos haciendo nuestras quinielas. Ya parece que la comida me dio vitalidad y ya me encontraba mejor.
Nos vamos ya para la zona de boxes, colocamos todo el material, calentamos en el agua, el mar está perfecto. Nervios, cámara de llamadas, presentación de todos los triatletas, línea de salida y.... bocinazo!!!!!!!!!!!
Empieza la natación e intento hacer los primeros metros muy rápido como he hecho toda la temporada, pero no lo puedo mantener tanto así que llego un poco mal colocado y en todo el "barullo" de triatletas, un impresentable (por llamarlo de alguna manera) me da dos codazos a propósito en la gafa izquierda, menos mal que las gafas Zoogs están hechas para todo y sólo tuve que "despegármela" un poco que el ojo se me quedaba absorvido, mantengo la calma y a lo mío. Un ritmo constante a pies, al final apreto un poco más y tengo la sensación de que voy muy retrasado, veo a Imanol (navarra), y por detrás muy cerca Jesús y ya saliendo del box a Víctor y a David.
Bici: Empiezo fuerte y cojo una buena rueda enseguida, me coloco las zapas bien y pongo el programa más ahorrador de gasolina que tengo, mucha concentración y nada de hacer esfuerzos extra. Primera vuelta, en la subida empiezan a tirar navarros y vascos, Jesús y yo cerca de ellos, ya estoy sufriendo pero se que aguanto, damos alcance a Víctor y a David donde la bici se les hizo muy dura pero aguantaron todo lo que pudieron. Llego arriba y se me sale la cadena, Jesús me indica como meterla sobre la marcha y lo consigo "in extremis",  para no perder el grupo, gracias. Al inicio de la primera vuelta venía ya en solitario "el expreso de Biescas", espectacular, nos dio caza en una vuelta y es que Coix con el neopreno no es que mejore, simplemente se convierte en un pez. Pronto nos dieron caza los Rozas, Tapias... muy buenos ciclistas y el ritmo del grupo aumentaba, yo seguía con mi modo de ahorro, pues la gasolina la tenía muy justa, lo sabía, así que al final de la subida me dejaba caer un poco a cola, luego recuperaba puestos bajando y otra vez... ya en la última vuelta Coix y sus "amiguitos los zampa grupos" (dicho con buena intención y admiraciónque nadie se ofenda) dieron caza ¡AL SEGUNDO GRUPO! yo iba en ese pelotón pero sufriendo muchísimo, hubo algún corte, y en la T2 Coix entró en cabeza y Jesús y yo casi a cola.
Carrera a pie: sensaciones nuevas, si pero horribles, dolor abdominal que me obliga a pararme en el primer km, estiro un poco y pienso, poco a poco, se me va pasando, las piernas las siento ligeras pero muy vacías, me siento raro, no consigo exigirme ese punto extra de sufrimiento que había tenido en la bici, tenía ganas de terminar, veo a Coix que sigue con su gran carrera, Jesús que su tobillo va como nuevo (tenía un torcedura) y más atrás Víctor y David cerca el uno del otro y Yela luchando contra su fiebre. Me deleito viendo a los primeros cada vez que me los cruzo y me relajo más, ¡Pero esque no voy nada! al final me adelantan dos de Murcia y digo "aquí detrás de ellos hasta donde aguantes, que queda1'5km". Al final me cambian un poco más y me descuelgo pero recuerdo el sprin del año pasado y lo intento repetir, los alcanzo y supero a uno de ellos, pero los jueces no lo vieron así, no importa, era un punto.
Puesto 13º de Aragón, uno mejor que el año pasado y con 6 triatletas, algún año estaremos todos, nos saldrás buena carrera y pondremos a Aragón en el lugar que se merece.
Con esto cierro mi temporada, necesito descansar para recuperarme del cansacion general, físico, mental, cuar todas esas sobre cargas que arrastro de la temporada... Y VOLVERÉ CON MÁS FUERZAS.

Enhorabuena a Apilluelo por su Top 10 en Desafío Doñana y a Sumni Barroso que vención en Oliva, impresionantes los dos.
Un saludo a todos

Noya, Alarza... ¡¡¡¡Y JORGE NAVASCUÉS!!!!

Gran fin de semana el que he pasado, por muchas cosas, la primera porque eran fiestas de mi pueblo y el ambiente que hay me encanta, sobre todo encontrarme con muchas personas que durante el resto del año no las veo y "charrar" un rato con ellos siempre se agradece. En segundo lugar porque he podido disfrutar de ese bonito canal que es lo mejor que a parido el TDT y que en mi casa lo tengo en el número 7, después de los canales tradicionales, y es que por primera vez en España han retrasmitido en directo una prueba de triatlón, no podía ser otra prueba que la final de las Dextro Energy, donde teníamos a nuestro gran Noya disputando el título con Frodeno después de comenzar la temporada lesionado, pero en la que ha ido a más incluido "reventando" a la gran sensación del año pasado y gran triatleta Alistar Browlee, de ganar a Frodeno también en su casa (Hamburgo), quedar segundo en la penúltima prueba por una injusta sanción de 15''... Tenía que quedar 1º y Frodeno 4º para ganar, bueno pues ahí estaba pegado al televisor el sábado a la 13h, vi la primera vuelta nadando y Noya iba en cabeza, todos juntos, luego en la bici hubo caídas pero las pasí sin problemas, intentos de escapadas pero llegaron todos juntos a la T2. Corriendo... que gusto da ver correr a Browlee y Noya juntos, no tuvieron rival, Frodeno intentó seguirles al principió, se desfondó y no tuvo su día, 41º. Después las etapas de montaña de la vuelta, Alarza gana en Junior... sillón-bol. Por la tarde me enfundé mi neopreno y a la estanca a nadar, hacía tiempo que no nadaba con neopreno y me encontré muy bien, motivado para el próximo sábado que pondre el punto final a la temporada con el Cto. España por comunidades autónomas, representando a Aragón. 

 Pero fue el Lunes por la mañana cuando me llevé un sorpresón, estaba leyendo la crónica del triatlón de Astromad en triatlonchannel, y me quedé muy sorprendido. 

¡¡¡JORGE NAVASCUÉS 3º EN LA GENERAL!!!

Rápidamente llamé a su entrenador y amigo mío Marce Pajares, ahora su caché va ha subir mucho, jeje.

Felicitar a los dos, enhorbuena.

Cto. España Élite: Pulpí 2010, 73º.

Aquí tenía buena cara pero luego... ya vereís...

Gran fin de semana el que he pasado en tierras almerienses, una expedición muy aragonesa pues el viaje lo hice además de con Paco Luna de mi equipo con los casablanquitos Juan Millán, Miguel López, Irene Aguirre, Marta Vélez, Mónica Ortín y Miren del Teruel turia extrem, además allí nos juntamos con más aragoneses: Ángel Santamaría, César Villegas, Rodrigo... muchos.
Fue un fin de semana muy muy caluroso, casi diría yo extremo y más cuando los cadetes corrían a las 3 de la tarde, menudas caras llevaban los pobres corriendo, unos cuantos tuvieron que llevarselos al hospital por golpes de calor. Después los grupos de edad donde también sufrieron lo suyo pues era distancia olímpica y ahí los aragoneses lucharon por el podium siendo los más destacados Ángel Santamaría campeón de España, Curro Expresati también 1º, Paco Luna 6º, Clavero 5º, Villegas 12º, Summi 6º... y el domingo ya nos tocaba el turno de las carreras élite, primero las chicas con Miren y Mónica como representantes de clubes aragoneses lucharon por no ser dobladas en ciclismo (circuito de 5km, triatleta doblado, triatleta eliminado) algo muy complicado pues estaba en línea de salida Ainhoa Murúa una de las mejores triatletas del mundo que además decidió hacer una carrera en solitario a tope de principio a fin, con lo que Mónica fue doblada en la primera vuelta y Miren en la 4º, pero ambas se esforzaron al máximo y seguro que el año que viene lo consiguen. Tan solo acabaron 27 mujeres.
Turno para los hombres: en línea de salida el más grande de los últimos años, Javier Gómez Noya, que esperábamos que no tirara demasiado fuerte en bici y así tener más posibilidades de no ser doblados. Voy a contarons ya mi carrera.
Previo: la verdad es que estaba bastante nervioso y me quería demostrar a mí mismo y a la federación que no me habían dado la invitación en balde y que conseguiría acabar.
Natación: salida con golpes pero consigo moverme bien y colocarme un un gran grupo que me lleva muy rápido, pero voy bien a pies, salimos a la playa para dar la primera vuelta y creo que pasaría hacia el 70, giro a las vallas y otra vez para dentro, ¡pero mis cuádriceps me fallan! una mini ola y me voy al suelo, me levanto entro de nuevo y la otra ola ya más grande me incomoda la entrada al agua, reanudo el nado y me da un bajón... me había pasado de ritmo, fui como si fuera un Sprin y me pasó factura, solté un poco y tarde unos 100m en coger ritmo porque me dieron una patada en la cara que me se me movieron las gafas, y luego me "remató" y al tener mal colocado el ojo derecho se me salió la lentilla y llevó un pequeño moratón en el ojo derecho, pero nada un para de patadas de braza para colocarmelas bien y a seguir nadando, saliendo el 87 pero con mucha gente cerca.

Bici: buena T1, salgo fuerte, me cantan "Colás está ahí delante" ya lo veo al fondo y llego a colo de un estiradísimo grupo, cuando llegamos al repecho se cortan 10-15 delante de mí y en ese momento no tenía fuerzas para adelantarles y enlazar así que con calma y sin agobiarme formamos un grupo y empezamos a pasar 3-4, intentamos hacer colaborar al resto pero no podían así que entre los Tragaleguas y yo nos hacemnos las primeras 4 vueltas tirando, luego poco a poco fueron entrando algunos más y conseguimos mantener un ritmo para que no nos dieran caza, así pues en la última vuelta nos felicitamos todos y relajamos el ritmo, Santamaría me grita "bebe agua" así que me acabé lo que me quedaba en los bidones y a por la carrera.

Carrera a pie: T2 rápida, todos los aragoneses que estaban por allí gritándome "muy bien Richi", me pongo la gorra, cojo otro gel y a correr, me siento mejor de lo esperado, empiezo a pasar triatletas, bebo mucha agua, el calor es terrible, pero en al 3º de 4 vueltas me empieza a dar el bajón y soy rebasado por otros triatletas que antes había adelantado yo, gente andando, retirada... y yo voy pensando "eres un superviviente, no te pares" todo el rato iba diciéndome eso. Última vuelta y muchas felicitaciones, llego a meta y el público aplaude, hago yo lo mismo y me devuelven más aplausos más fuerte.
Entro en meta y la cara que dabía de llevar mostraba lo que había sufrido, después de beber y beber, tomarme inhalador del asma, me empiezo a marear y Miren me lleva a las ambulancias, me miran la tensión, glucosa, pulsaciones... ya voy reponiendome y todo bien.
Para mí fue como si hubiera ganado, muy contento. 73º en meta. Millán muy bien el 31, Jesús mala suerte por una caída en bici y Coix fue doblado pero el año que viene volverá con una mejor natación, seguro.

Especial agradecimiento a todos los  que me fueron animando y que hacían que se me pusiera la piel de gallina, GRACIAS MIREN, PACO, ÁNGEL, JESÚS, MARTA, CLAVERO, YELA, JUAN CARLOS, "LOS PIRLAS", COIX, SUMI, RODRIGO... GRACIAS A TODOS.

Ayer recibí la comunicación para ir al campeonato de España por comunidades autónomas representando a Aragón así que el día 18 de Septiembre (el mismo fin de semana de Moto GP en Alcañíz, pero todo en esta vida no puede ser) iré a Cangas del Morrazo de nuevo. Allí seguramente acabará mi temporada y ya estoy pensando en la próxima.
Un saludo!