jueves, 22 de diciembre de 2011

REFLEXOENTRENOS 1: ya era un machaca antes

El otro día mientras terminaba mi 3º sesión de entrenamiento del día y en uno de esos pensamientos o mejor dicho"reflexoentrenos" le prodríamos llamar, estaba contento de haber completado un día duro en cuanto al volumen (eso sí, sin mucha intensidad), me puse a pensar cuánto tiempo hacía que no estaba tanto rato seguido haciendo deporte... y me acordé de varias cosas a lo largo de mi "corta" vida de 26 años. Resulta que fui pensando cronológicamente a la inversa lo siguiente:
- Llevo 6 años haciendo triatlón y alguna vez si que había hecho sesiones largas o salidas en bici largas.
- De los 12 a los 20: jugaba a balonmano y entrenábamos 3 días 1h (comparado con el triatlón muy poco) pero los días que no tenía entrenamiento iba a correr y al gimnasio. Y me acordé de un día en particular en el que un compañero de equipo me dijo: " cómo no vas ha estar fuerte si te pegas el día por aquí en el polideportivo" tendría unos 14 años, eran las 16.00h y me iba a correr, luego a jugar creo que a tenis o frontón, luego al gimnasio... vamos que el entrenamiento era a las 8.30 y ese día entrenaba con el equipo absoluto 1h30... Salía a las 22h de allí!!!! Y ni barritas, ni geles, ni bebidas con sales... agua del grifo y toda la tarde en movimiento.
- De los 9 a los 12 Jugaba a fútbol con mis amigos en la liga local (futbol sala y fúbol 7) entrenábamos 2 dias + 1 partido, yo lo hacía de portero pero entrenando me aburría y también jugaba de jugador, y los fines de semana que no había partido... quedábamos para echar "un mundial" a una portería y jugábamos... 4h seguidas!!
- Antes de los 9 que yo recuerde acompañaba a mi padre al polideportivo al gimnasio y me cogia un balón de baloncesto y me ponía a tirar canastas las 2h o más que estaba mi padre ahí machacándose, a mí se me pasaba "volando" el tiempo y lo único que hacía era tirar a canasta y correr de aquí para allá... mi objetivo era batir el récord de puntos de la vez anterior... y un día... LLEGUÉ A 100! y me dijo mi padre: "muy bien hijo mío" pero ¿contabas de 1 en 1 o de 2 en 2 como en baloncesto?, le miré extrañado cada canasta=1 punto. Se echó a reír!!! como yo ahora, jaja.

Y me parecía que había hecho algo excepcional el otro día con 3h largas de entrenamiento de 3 deportes!!!
Creo que siempre he sido un machaca, amo el deporte y disfruto muchísimo practicándolo y sobre todo ahora:
I LOVE TRI

Feliz Navidad a todos

lunes, 12 de diciembre de 2011

Eventros triatléticos


El triatlón aragonés sigue creciendo, no solo en número de triatletas y de clubes, sino también en eventos.
El próximo fin de semana tenemos dos:
- Triatlón Europa: trofeo de navidad de natación: 100 y 800 libres, abierto a todos los triatletas.
Enlace: http://triatloneuropa.blogspot.com/2011/12/i-trofeo-de-navidad-de-natacion.html
- Triatlón Utebo: Fin de semana Multideportivo que os recomiendo que asistais a todo lo que podais el programa es amplio, aquí os lo dejo al detalle:

VIERNES 16 DE DICIEMBRE A LAS 19:30H CINE DE UTEBO

ENTRADA GRATUITA.

Presentación del próximo duatlón solidario 2.012 a beneficio de AFEDAZ
Asociación de familiares de Alzheimer Zaragoza

PROYECCIÓN DEL  ESPECTACULAR CORTO LIMITE 36. (duración 26’)

Reto solidario realizado por Toño Martí  en el 2006 que consiste en realizar en menos de  36h :
-21 km de natación en piscina de 25m
-30km en aparato de remo
-350km en bicicleta estática
-42,195 km a pie en cinta
Todo esto en menos de 36h y en un escenario Indoor.
Después se realizará un coaching motivacional, se resolverán dudas y hablará de otros retos completados.
Actualmente Toño está preparando su próximo objetivo 1688 consiste en nadar 42.195 metros en una piscina de 25m, para lo que deberá de realizar 1688 giros.

TRAS LA PROYECCIÓN SE SORTEARA ENTRE LOS ASISTENTES:
-20 BONOS DE SPA EN HOLMES PLACE
-2  PARES DE ZAPATILLAS  K-SWISS
-2 CAZADORAS TÉCNICAS


SABADO 17 DE DICIEMBRE A LAS 16:00 EN LA PLAZA DEL  AYUNTAMIENTO.

PRESENTACIÓN DEL RECORRIDO CICLISTA  DEL DUATLÓN SOLIDARIO DEL PRÓXIMO 26 DE FEBRERO, DE LA MANO DEL CLUB CICLISTA UTEBO.

Se repartirán en 3 grupos:

-20km adultos nivel alto

-20km adultos y niños nivel medio

-10km niños y adultos nivel iniciación
  
DOMINGO 18 DE DICIEMBRE A LAS 11:00h ESPACIO JOVEN

DUATLÓN DE INICIACIÓN INFANTIL

Ven a disfrutar de una jornada familiar con los más pequeños y a conocer uno de los deportes más divertidos y completos.

Participaremos en una competición de duatlón en familia donde aprenderemos las normas, consejos y trucos para conseguir ser un gran deportista.

Se realizarán 2 pruebas:

De 0 a 8 años 2 vueltas pequeñas a pie+1 grande en bici+1 vuelta pequeña a pie.
De 9 a 16 años 2 vueltas grandes a pie +2 vueltas grandes bici +1 vuelta grande a pie.

De la mano del TRIATLÓN UTEBO.

La jornada estará amenizada con música y tendremos castillos hinchables para los peques.

!!! ACÉRCATE!!!
Gracias Triatlón Utebo y Triatlón Europa




viernes, 2 de diciembre de 2011

Nieblas... sufrir con ellas ahora para luego disfutar del Sol.


Cuatro semanas casi hace que empecé la temporada 2012, o pretemporada, han vuelto los dolores de las piernas, las pequeñas sobrecargas, los rodajes suaves, las salidas en bici con la btt, metros de agua con especial atención a la técnica... ¡Ya lo echaba de menos!.
Lo cierto es que me ha costado un poco, no por falta de ganas, sino porque al cambiar de trabajo y de entrenamientos he tenido que adaptar mi día a día para organizarme bien e ir sacando todo disfrutando de cada momento.
Aspectos diferentes que estoy haciendo respecto a los años anteriores son básicamente tres:
1. Más volumen
2. Menos intensidad: aprendiendo a "ir despacio"
3. Menos natación que los dos últimos años pero más carrera a pie.

La época en la que nos encontramos es de un tiempo algo cambiante y con tendencia a empeorar para la práctica del ciclismo y el atletismo; ésta última semana nos está acompañando por aquí en Huesca  una Niebla heladora que no se va en todo el día, da pereza, pero cuando vuelves después de un entrenamiento y has sufrido su humedad que te cala en todo el cuerpo, la poca visibilidad que hace que te sientas solo en la nada... me hace sentir bien, una pequeña dificultad superada.
Las sensaciones generales son buenas, confiando en mi entrenador y acumulando poco a poco.
A ver si siguen determinando fechas de los triatlones y perfilaremos el calendario.
Un saludo!