Contratiempo... Sin carrera del Pavo

Hola!
Lo primero felicitar a todos la navidad y el año nuevo.

Estas últimas 2 semanas no han sido todo lo buenas en cuanto a entrenamientos, en concreto con la carrera a pie, una lesión frecuente en los atletas ha aparecido en mi pie derecho: Fascitis plantar.
Asi que tras unos días sin correr y pensando que solo eran unas molestias pasajeras cuando mejoraron corrí 30' por terreno blando y las molestias se multiplicaron al día siguiente.
Visita al fisio y las pautas a seguir son masaje con pelota de tenis/golf, estirarmientos, botella de agua congelada para rodar el pie sobre ella, crema antiinflamatoria y paciencia, mucha paciencia. Mientras me duela al andar "no run", cuando pasen 3 o 4 días sin dolor caminando empezar muy progresivamente a trotar. Con lo cual no podré disfrutar del fin de año como lo llevo haciendo desde siempre que se correr, la Carrera del Pavo, la particular San Silvestre alcañizana donde a los ganadores absolutos (masculino y femenino) se les premia con un pavo vivo.

¿Las cuasas de la lesión?
Pocas veces un problema de sobrecarga suele ser por un solo motivo, pero lo cierto es que las molestias han aparecido tras forzar en el duatlon cros social del triatlón europa, sumado a toda la carga de carrera a pie que llevaba esa semana, sumado al cambio progresivo de la manera de correr... etc, etc, etc.

Aprovecharé para aumentar la carga en las otras disciplinas (bici y natación) y mimar mi maltrecho pie derecho. La temporada es muy larga y los triatlones todavía están lejos.

 Suerte a todos en vuestras respectivas carreras de fin de año y disfrutar de la última noche del 2012.

Un saludo

Suma y sigue

Sigo acumulando volumen poco a poco con 4 sesiones de agua, 4 de bici (con mucha btt que se pasa menos frio) y 4 de carrera a pie.
Esta ultima semana tengo unas molestias en la planta del pie derecho desde el duatlon cros social del trieuropa (por parejas) donde participe con Miren corriendo 3x2000, y ella 3x1500, y mientras uno corria el otro iba en btt al lado, fue muy divertido y ambos nos encontramos muy bien, parece que el "lastre" que nos estamos quitando se empieza a transferir en buenas sensaciones corriendo. (al acabar almuerzo de huevos fritos con jamon... eso no esta en la dieta...jeje)
Por otro lado ya ha tomado posesion (oficiosa al menos) la nueva junta directiva en la Federacion Aragonesa de Triatlón, donde con Daniel Tello a la cabeza esta formada por representantes de todos los sectores y clubes del triatlón aragonés, y donde aportare mi granito de arena en la direccion técnica junto con Coix, Marce y José Antonio.

Hasta la próxima!

Reflexoentrenos 3

En estas primeras semanas donde tengo varios entrenamientos en ayunas cuando llevo un rato vienen a mi mente recuerdos lejanos. Uno de ellos fue el siguiente:
El otro día empecé a sentir esa sensacion de "pájara" mientras iba con mi btt cuando recordé la que creo que fue la primera vez que tuve esta sensacion, tendria... pues no se unos... 12-13 años

Agosto de 1998 junto a mi hermano, Daniel, que por cierto me daba mil vueltas en bici.

Era un día de primavera o verano, yo hacía meses que había perdido el interés de las salidas de sábado y domingo en bici con mi padre y con mi hermano (el motivo no se cuál fue), ellos habían seguido todas las semanas acumulando kilómetros y ese fin de semana medio por contestar a mi padre: Sí que quiero ir. De modo que me calcé las zapatillas de deporte viejas, un pantalón corto y una gorra (esa era la equipación que utilizábamos, jejeje, puede que mi padre llevara un culotte e incluso un maillot, no lo recuerdo bien). Fuimos por una pista donde antes circulaba el ferrocarril, dirección Valdeagorfa, luego había un desvío donde empezábamos a subir... todo iba bien, pero a la vuelta...tengo el recuerdo de no tener energías (en el botellín agua, las barritas y geles... eso no existía en nuestro mundo, como mucho unos cacahuetes y un plátano) y que mi hermano me decía: "ya es todo bajada, Ricardo", pero cualquier ligero desnivel positivo en ese momento me parecía el Tourmalet... creo que hasta mi padre me empujó... Lo pase muy mal.
Quién me iba a decir que años después mi pasión sería el triatlón, ya me estaba formando para sufrir, jajaja.

No se porque extraño motivo pero al entrenar en ayunas vienen a mi mente recuerdos más remotos.

Un saludo y hasta la próxima!