Contratiempo... Sin carrera del Pavo

Hola!
Lo primero felicitar a todos la navidad y el año nuevo.

Estas últimas 2 semanas no han sido todo lo buenas en cuanto a entrenamientos, en concreto con la carrera a pie, una lesión frecuente en los atletas ha aparecido en mi pie derecho: Fascitis plantar.
Asi que tras unos días sin correr y pensando que solo eran unas molestias pasajeras cuando mejoraron corrí 30' por terreno blando y las molestias se multiplicaron al día siguiente.
Visita al fisio y las pautas a seguir son masaje con pelota de tenis/golf, estirarmientos, botella de agua congelada para rodar el pie sobre ella, crema antiinflamatoria y paciencia, mucha paciencia. Mientras me duela al andar "no run", cuando pasen 3 o 4 días sin dolor caminando empezar muy progresivamente a trotar. Con lo cual no podré disfrutar del fin de año como lo llevo haciendo desde siempre que se correr, la Carrera del Pavo, la particular San Silvestre alcañizana donde a los ganadores absolutos (masculino y femenino) se les premia con un pavo vivo.

¿Las cuasas de la lesión?
Pocas veces un problema de sobrecarga suele ser por un solo motivo, pero lo cierto es que las molestias han aparecido tras forzar en el duatlon cros social del triatlón europa, sumado a toda la carga de carrera a pie que llevaba esa semana, sumado al cambio progresivo de la manera de correr... etc, etc, etc.

Aprovecharé para aumentar la carga en las otras disciplinas (bici y natación) y mimar mi maltrecho pie derecho. La temporada es muy larga y los triatlones todavía están lejos.

 Suerte a todos en vuestras respectivas carreras de fin de año y disfrutar de la última noche del 2012.

Un saludo