RICARDO SIMÓN GONI Triatleta · corredor · entrenador

Se que hen escaseado mis crónicas este 2013, parado no he estado, iba poniendo algunos tweets pero solo es información en "130 caracteres" y voy a ir recuperando las crónicas. El pasado domingo 28 de Julio se celebró el I TBG, un triatlón distinto a los que suelo participar, ya que era No Draft, es decir, prohibido ir a rueda en el segmento ciclista, como antaño eran todos y en la larga distancia siempre es así. La distancia más común: Olímpica (1,5-40-10). Tras 4 semanas volviendo a entrenar bien regresaba a la competición con muchas ganas, sobre todo de disfrutar. A última hora y por el enésimo cambio o suspensión de una prueba esta temporada anunciaron que era campeonato de Aragón, así que le daba un plus extra de motivación y de nivel. En línea de salida casitodos los mejores triatletas aragoneses. Los días previos pude cuidar los detalles como a mi me gusta, descanso, alimentación correcta, reconocimiento de circuitos... esos pequeños detalles que la mayoría de...

Hola a todos! Han sido muchas semanas sin escribir por aqui... casi tantas como la fascitis o sindrome del tibial o lo que fuere me ha tenido apartado de correr. El pasado 23 de Abril y tras unas 5-6 semanas en las que ya habia podido encadenar 2-3 dias de carrera a pie a la semana (de unos 30'-40') participe en la carrera popular de Albalate a Urrea, pero como en otras ocasiones rizamos el rizo un poco mas, fuimos desde Alcañiz en bici tres intrepidos triatletas: Codoñereitor, Robergacela y yo. Bici:  40 y pico km contra el cierzo (y apretando que no llegabamos) guardamos las bicis en la cochera de un gentil vecino, dorsal y a correr. Carrer a pie: habian cambiado el recorrido, mas participacion que otros años pero el mismo buen ambiente. Tras una larga espera se da la salida, km 1 muy rapido y en seguida se hace la seleccion, unos 8 nos quedamos por delante, R.Prades (o Robergacela como le llamo yo) pone un puntito mas de ritmo y abre hueco, yo me descuelgo uno...

Tras 11 semanas sin poder entrenar la carrera parece que empiezo a ver la luz, el dolor remite y espero que estemos en el buen camino para solucionar el problema de raiz. Mientras la recuperacion del pie va poco a poco necesitaba nuevos objetivos, nuevos retos para seguir motivado. Asi que hoy he tramitado la licencia de ciclismo en categoria senior con el club Peña 5C Unionbike de Alcañiz. Conocer este mundillo a nivel aragonés sera una experiencia enriquecedora como deportista y tambien como entrenador. No se si llegare el ultimo o si aguantare el peloton de cabeza pero lo que esta claro es que me exprimire al maximo cada dia, para disfrutar compitiendo y cuando pueda volver al triatlon... Bueno eso sera otro cantar.

Paciencias, si por cada vez que me he dicho y me han dicho la palabra "Paciencia" me hubiera comido una... estaría ya por 90kg... Así es como estoy últimamente, que si el pie por aquí y por allá, que se me duele, que si las ondas de choque... vamos, un llorica. Llevo desde mediados de diciembre con el dolor en el pie, voy mejorando, pero ¡Son casi 2 meses ya! vale, un poco "cagaprisas" pero creo que la mayoría me entendeís. No se cuanto tarderé en poder empezar a correr con regularidad, ahora mismo corro progresivamente en tiempo todo por césped... y no empeoro pero tampoco mejoro. Llevo 6 sesiones de ondas de choque y desde la 4º no tengo mejoras (al menos evidentes), me sugieren que espere 15 días más y si sigue estancada la lesión infiltrarme. Me he informado y en contra de lo que pensaba, SÍ que puede ayudar, por su alto poder antiinflamatorio y analgésico, ésto puede ser el último empujón para apoyar correctamente y sin tensiones extras, pudiendo forta...

Hola! Lo primero felicitar a todos la navidad y el año nuevo. Estas últimas 2 semanas no han sido todo lo buenas en cuanto a entrenamientos, en concreto con la carrera a pie, una lesión frecuente en los atletas ha aparecido en mi pie derecho: Fascitis plantar. Asi que tras unos días sin correr y pensando que solo eran unas molestias pasajeras cuando mejoraron corrí 30' por terreno blando y las molestias se multiplicaron al día siguiente. Visita al fisio y las pautas a seguir son masaje con pelota de tenis/golf, estirarmientos, botella de agua congelada para rodar el pie sobre ella, crema antiinflamatoria y paciencia, mucha paciencia. Mientras me duela al andar "no run", cuando pasen 3 o 4 días sin dolor caminando empezar muy progresivamente a trotar. Con lo cual no podré disfrutar del fin de año como lo llevo haciendo desde siempre que se correr, la Carrera del Pavo, la particular San Silvestre alcañizana donde a los ganadores absolutos (masculino y femenino) se ...

Sigo acumulando volumen poco a poco con 4 sesiones de agua, 4 de bici (con mucha btt que se pasa menos frio) y 4 de carrera a pie. Esta ultima semana tengo unas molestias en la planta del pie derecho desde el duatlon cros social del trieuropa (por parejas) donde participe con Miren corriendo 3x2000, y ella 3x1500, y mientras uno corria el otro iba en btt al lado, fue muy divertido y ambos nos encontramos muy bien, parece que el "lastre" que nos estamos quitando se empieza a transferir en buenas sensaciones corriendo. (al acabar almuerzo de huevos fritos con jamon... eso no esta en la dieta...jeje) Por otro lado ya ha tomado posesion (oficiosa al menos) la nueva junta directiva en la Federacion Aragonesa de Triatlón, donde con Daniel Tello a la cabeza esta formada por representantes de todos los sectores y clubes del triatlón aragonés, y donde aportare mi granito de arena en la direccion técnica junto con Coix, Marce y José Antonio. Hasta la próxima!